Hozzátáplálás

Egy kedves volt tanítványom kérte, hogy segítsek eligazodni a hozzátáplálás útvesztőjében. Megpróbáltam összegyűjteni a témáról, amiről úgy gondolom, hogy a lehető legjobb a babának. Ők is 6 hónapig kizárólag szopiztak, mint mi. Ezért a cél nem a teljes elválasztás, hanem a hozzátáplálás. Nem mindegy ugyanis, hogy ki akarunk váltani egy étkezést, vagy csak pótolni a gyerek megnövekedett igénye miatt hiányzó kalóriamennyiséget.

Ha szoptatás előtt kap a baba, akkor egyre többet fog enni, kevesebb lesz a tej és kimarad egy szoptatás. Így 2-4 hét alatt maradhat el egy szoptatás.

Ha szoptatás után kínáljuk, akkor valószínűleg nem fog olyan sokat enni. Tovább fennmarad a szoptatás és akkor hagyja el, amikor már nincs rá szüksége.

Nálunk egy harmadik variáció van általában. Szopizi előtte és sokszor kér még utána is. 🙂 Szerintem még ez sokáig így fog maradni.

Mindegyik gyerekemet sokáig szoptattam, ill. Gréta még mindig főleg anyatejen él. De megértem azokat az anyukákat is, akik tápszert adnak a kicsinek. A kislányomnál nagyon megküzdöttünk mi is. De ez egy másik történet. A lényeg, hogy akinek lenőtt nyelvvel születik a kisbabája, kérje, hogy még a születése után csípjék fel. Nagyon sok hónapnyi szenvedéstől kímélhettem volna meg én is magam, ha ezt megteszik. Csak a kitartásomnak, az előző tapasztalataimnak és Kriszta barátnőmnek (tőle kaptam azt a krémet, ami nélkül feladtam volna, ugyanis nem tudtuk itthon beszerezni) köszönhetem, hogy 8,5 hónap után fájdalommentesen élvezhetjük a szopizásokat. Így meg szorítottam a fogam, ahogy a gyerekorvos az első héten javasolta és sokszor kiskanállal etetgettük az első hónapokban a lefejt tejjel, hogy gyógyulhassanak a a sebeim. Nem kívánom senkinek.

Mikor kezdjük a hozzátáplálást?

Amíg a baba jókedvű, nyugodt, naponta 5-6 alkalommal pisil vagy kakil, addig biztosan nem éhes. Ha 6 hónapos kor alatt mégsem hízik kellőképpen és aggódunk ezért, akkor szoptassuk meg többször vagy adjunk laktatóbb tápszert.

Vigyázat! Vannak az úgynevezett növekedési ugrások (3 hetes, 3 hónapos és 6 hónapos korban), amikor szintén úgy tűnik, kevés a tej. Ilyenkor gyakrabban kell szoptatni, mindkét mellből egymás után, ekkor pár nap múlva megnő a tej mennyisége a baba igénye szerint. Ezt az időszakot túl fogja élni a baba, nem kell azonnal tápszerhez nyúlni. Én is mindegyik gyerekkel megtapasztaltam. Ilyenkor érdemes sok szénhidrátot enni és legalább 2-2,5 liter vizet meginni naponta.

Egy súlykalkulátort találhatunk ezen az oldalon, hogy megnyugodhassunk. Én is megnyugodtam, mert igaz, hogy nem sokat hízott mostanában, de még így is átlag fölött van kicsivel.

-Amikor a baba már legalább 6 hónapos,
-megtámasztva stabilan ül,
-meg tudja fogni és odahúzni a szájához a kanalat,
-érdeklődik az ételek, az evés iránt
-nyelvével nem tolja ki az ételt,
-van foga,
-nem gyarapodik a súlya,
-látszik, hogy kevés amit kap, gyakrabban enne, akkor elérkezett az idő a hozzátáplálásra.

Lényeges, hogy ne erőltessük, ha nem ízlik neki az étel.  Ha kitolja a nyelvével, sír, akkor még nincs szüksége az anyatejen, illetve tápszeren kívül másra. Ekkor pár nap múlva érdemes csak ismét próbálkozni.

Milyen sorrendben váltsuk ki az étkezéseket?

Nekem ez jött be a legjobban: uzsonnával (gyümölcs) kezdtük, aztán a következő az ebéd (főzelék), most pedig a tízórait is beiktattuk. Mindezt szopizás után. A reggeli és esti szoptatások szoktak utoljára maradni. A vacsora és fürdés után még a babák más miatt is igénylik a szopizást, nem csak az éhség miatt. Ilyenkor jó odabújni az anyukához.:-)

Mit adjunk a babának?

Az első kanál almalé legyen, mert az biztos nem okoz hasfájást. Ne lepődjünk meg, ha fintorog a pici, ez nem jelenti azt, hogy nem ízlik neki, csak szokatlan neki az anyatej édes íze után. 2-3 kanálnál többet viszont ne adjunk, mert nem tudjuk, hogy reagál rá a szervezete. Ha nem lesz székrekedése és nyugtalanságot sem tapasztalunk, másnap már kaphat egy kis pépet is. A harmadik naptól pedig akár egy teljes adagot, vagyis 150 grammnyit is, persze csak ha igényli. Új ételt akkor érdemes bevezetni, ha az előzőből már legalább 5 kiskanálnyit megeszik.

A legtöbb baba az első édes ízekről általában nehezebben tér át a zöldségekre, ezért érdemes a semleges ízű krumplival, az édeskés répával, céklával, sütőtökkel folytatni. A kisbabáknak való főzést nem kell túlkomplikálni. A jó minőségű, hibátlan zöldségeket alaposan meg kell mosni és párolni, majd az elkészült zöldséget le kell turmixolni botmixerrel.

Az előzőleg felsorolt zöldségeket nyugodtan összefőzhetjük gyümölcsökkel is. Azért pedig, hogy szokja a másfajta ízeket is, lehet a zöldségekbe icipici tengeri sót, kevés zöldfűszert is tenni, pl. bazsalikomot, kakukkfüvet, kaprot, borsikafüvet.

A húsokat is ajánlatos minél hamarabb bevezetni a magas vas-tartalmuk miatt. Először csirke és pulykamellet adjunk, ezután jöhet a csirkemáj, a hal, a marhahús és a sertés.

Egyszerűsíti a főzést, ha a család számára főzött ételből veszünk ki a még nem fűszerezett, nem habart vagy rántott, tejterméket nem tartalmazó félkész ételből, majd  a baba számára megszokott módon fejezzük be.

Abban az esetben, ha semmi olyat nem tartalmaz, ami allergizál, vagy az orvos és a védőnő által adott tiltó listán szerepel, akkor egy kis mennyiséget nyugodtan leturmixolhatunk neki. Sőt, a családnak főzött ebéd vagy vacsora készítése közben a még nem fűszerezett, nem habart vagy berántott, tejtermékkel fel nem öntött félkész fogásokból is félretehetünk egy kicsit, amit a baba igényeinek megfelelő módon fejezhetünk be.

Ha a baba valamelyik étkezésnél már csak gyümölcsöt vagy főzeléket eszik, meg lehet kínálni egy kis innivalóval. A legjobb szomjoltó a víz, ráadásul ez a fogainak sem árt. Csapvizet 1 éves korig NE adjunk! Forralt vizet vagy bababarát ásványvizet kapjon.

Mit ne adjunk semmiképpen?

1 éves kor alatt MÉZET NE! A méz botulizmus csíráit tartalmazhatja, ezért teába se tedd!

Ezen kívül ne adjunk a babának tojást, tehéntejet, mákot, diót, csokoládét vagy kakaót, várjunk a tengeri hallal, ne adjunk  málnát és epret, valamint citrusféléket. Ezek bevezetésére az egy évesnél nagyobb gyerekeknél kerüljön sor, fokozatosan, nem túl nagy mennyiségek adásával. Az elválasztás vége – amikor a gyerek számára már minden alapanyag és főtt étel nyugodtan adható – megint csak családfüggő, de nagyjából a baba két- és három éves kora között következik be.

Két éves korig ne kapjon tartósítószert, ízfokozót, mesterséges színezéket, aromát, édesítőszert tartalmazó ételt. Mondjuk ezek senki másnak se használnak. Lehetőleg mi is kerüljük ezeket, mert a gyerek bennünket fog utánozni. Tiltólistán vannak még a felvágottak, virsli, májkrém, szalonna, kolbász, füstölt húsok, zsír, velő, pacal, köröm, kóla és egyéb szénsavas üdítők, csoki, chips, ropi, olajos magvak (földi mogyorót inkább 3 éves korig), gomba (allergizálhat).

Vigyázni kell még a déligyümölcsökkel (ananász, banán, narancs, mangó, stb.) is. Bár sok helyen azt írják, hogy banánt adhatunk 6 hónapos kortól. Nálunk 8 hónaposan hasmenést okozott. Úgy hogy még egyelőre meg vagyunk nélküle.

6 hónapos kortól adható:
alma, őszibarack, meggy, cseresznye, sárgabarack, gesztenye, burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla, gabona-pelyhek, rizs, búza, zab, kukorica

7 hónapos kortól adható:
banán, körte, paradicsom, cukkini, saláta (főzeléknek elkészítve), brokkoli,fehérrépa, pasztinák, zeller, spárga, tök, uborka (sütve vagy főzve), passzírozott zöldborsó héja nélkül, tökfélék
csirke, pulyka
étolaj : 1 kávéskanál / 1 dl főzelék
petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma

8 hónapos kortól adható:
kenyérhéj, kifli, szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye, zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka, vörös- és fokhagyma (sütve vagy főzve), spenót, sóska, lencse, sárgaborsó, felesborsó, bab
marha, sertéshús, hal, csirkemáj legfeljebb heti 1 alkalommal
Ha a családban nem fordult elő tejallergiás megbetegedés: kefír, natúr joghurt, túró, sajt, kis mennyiségben, főzelék vagy gyümölcs
kiegészítéseként árpa, rozspehely
bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán
gyümölcsteák

Adhatunk a kezébe kiflicsücsköt vagy kenyérhéjat, vagy puffasztott gabonákat (kölesgolyó, buláta, amarant, kukorica stb.)

10-11 hónapos kortól adható:
káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, mángold
főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal

1 éves kortól adható:
uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve), retek, vöröshagyma és fokhagyma nyersen, csicseriborsó, szója, paprika, tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej, és kecskesajtok, juhtúró, juhsajt
teljes kiőrlésű gabonák, köles, hajdina
tojásfehérje,
mandula, napraforgómag, tökmag és egyéb olajosmagvak
gyógynövényteák (menta, citromfű, csalán)

Másfél éves kortól adható:
kiwi, ribiszke, feketeribiszke, szeder, egres, csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca, déligyümölcsök (ananász, mangó,grapefruit stb.)

Szuper videós recepteket és egyéb etetéssel kapcsolatos információt találhatsz ezen az oldalon.

 

Advertisements

2 thoughts on “Hozzátáplálás

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s